Indicele de Masă Corporală: Cum și de ce De Ce se Calculează

Indicele de Masă Corporală: Cum și de ce De Ce se Calculează

Blog Article

Ce este Indicele de Masă Corporală (IMC)?

Indicele de Masă Corporală (IMC) este un instrument utilizat pentru a evalua dacă o persoană are o greutate sănătoasă în raport cu înălțimea sa. Acesta se calculează prin împărțirea greutății corporale (în kilograme) la pătratul înălțimii (în metri). Formula standard este următoarea conform calculator-calorii.eu:

IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


Indicele de Masă Corporală a fost dezvoltat de matematicianul belgian Adolphe Quetelet în secolul 19 și este utilizat pe scară largă pentru identificarea riscurilor medicale legate de greutatea corporală​ (calculator-calorii.eu​​ Jurnalul)​.

De ce se calculează IMC-ul?

Calcularea IMC-ului este importantă pentru că oferă o estimare simplă și rapidă a stării de sănătate a unei persoane în ceea ce privește greutatea corporală. Un IMC în limite normale se leagă cu un risc redus de boli cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul de tip II, și anumite forme de cancer. Totodată, urmărirea IMC-ului poate ajuta la prevenirea și gestionarea problemelor de greutate​ (calculator-calorii.eu​​ Catena, Farmacia inimii!)​.

Cum se calculează IMC-ul?

Determinarea IMC-ului este simplu:

Măsurați greutatea în kg.
Măsurați-vă înălțimea în metri.
Folosind formula:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


De pildă, dacă aveți o greutate de 70 kg și o înălțime de 1,75 m, calculul este:

IMC=
1.75
2

70
​
≈22.86

Acest rezultat indică o greutate normală, deoarece se încadrează între 18,5 și Sampon pentru par 24,9​ (atca.ro​​ Regina Maria)​.

Clasificarea valorilor IMC

Valorile IMC-ului sunt clasificate în diferite categorii:

Sub 18.5: Greutate sub medie
18,5 - 24,9: Greutate normală
25.0-29.9: Supraponderal
30.0-34.9: Obezitate grad I
35,0 - 39,9: Obezitate de gradul II
40,0 și peste: Obezitate morbidă​ (Doc.ro​​ bluelife.ro)​.
Limitările IMC-ului
Chiar dacă IMC-ul este util, are anumite limite. Nu ia în considerare diferențele în compoziția corporală, de exemplu masa musculară față de grăsime. De exemplu, sportivii pot avea un IMC ridicat datorită masei musculare, dar nu sunt considerați supraponderali. De asemenea, IMC-ul nu măsoară distribuția grăsimii, un aspect esențial în evaluarea riscurilor pentru sănătate​ (Jurnalul​​ demekmedicale.ro)​.

Utilizarea IMC-ului la copii și adolescenți

La copii și adolescenți, IMC-ul se determină similar, dar interpretarea se realizează cu ajutorul diagramelor de percentilă care iau în considerare vârsta și sexul copilului. Aceste diagrame ajută la evaluarea Tratament pentru acnee dezvoltării fizice și la identificarea riscului de obezitate sau greutate sub medie​ (ecofarmacia.ro​​ elvit.ro)​.

De ce este important să menținem un IMC sănătos

Menținerea IMC-ului în limite normale este crucială pentru reducerea riscurilor bolilor cronice. Un IMC mare se leagă de un risc crescut pentru:

Afecțiuni cardiovasculare
Diabet zaharat tip II
Tulburări de somn
Afecțiuni hepatice
Osteoartrită
Anumite tipuri de cancer​ (farmimpex.ro​​ ghidulpacientului.ro)​.

Sfaturi pentru menținerea unui IMC sănătos

Alimentație echilibrată: Consumați o varietate de alimente bogate în nutrienți, inclusiv fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale.
Activitate fizică regulată: Încercați să faceți exerciții fizice cel puțin 150 de minute pe săptămână.
Monitorizarea greutății: Verificați greutatea și IMC-ul pentru a detecta eventualele schimbări.
Consult medical: Consultați un medic sau un nutriționist pentru recomandări personalizate și pentru a dezvolta un plan de menținere a greutății​ (hexi.ro​​ pub-health-iasi.ro)​.

Încheiere

IMC-ul reprezintă un mijloc simplu și accesibil pentru evaluarea stării de sănătate legate de greutatea corporală. Chiar dacă are anumite limitări, IMC-ul rămâne un punct de referință important pentru identificarea riscurilor de sănătate și pentru adoptarea măsurilor preventive. Este oase esențial să se ia în considerare și alți factori, precum distribuția grăsimii și istoricul medical, pentru o evaluare completă a stării de sănătate​ (Doc.ro​​ remedio.ro​​ CHIROMEDICA)​ (calculator-calorii.eu)

Report this page